1. Новые складчины

    05.10.2021: Как писать истории и зарабатывать - Дмитрий Новосёлов

    22.09.2021: Омоложение и антистарение. Протоколы от доктора Микоцци. обе части

    27.08.2021: Datacol v7.10

    18.06.2021: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    15.05.2021: ОНЛАЙН-КУРС "САКРАЛЬНАЯ ГЕОМЕТРИЯ ОТНОШЕНИЙ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ

    30.04.2021: Неуязвимый: Как Стать Неприступным Для Зависти, Агрессии, Вампиризма [Леонид Каюм]

    19.02.2021: 10-и недельный курс Операционная система Суперчеловека. Кен Уилбер. Часть 1,2 из 14

    15.02.2021: 10-и недельный курс Операционная система Суперчеловека. Кен Уилбер. Часть 3,4 из 14

    19.01.2021: Крайнее средство. Когда сдаётся современная медицина. 5 и 6 части из 6

    17.01.2021: Крайнее средство. Когда сдаётся современная медицина. 1,2,3,4 части из 6

    15.01.2021: Защита от Энергетических Вампиров [Андрей Киселев]

    15.01.2021: Умные боты Telegram. Каталог лучших ботов

    14.01.2021: Куда смотреть, куда бежать и что делать чтобы забыть девушку

    09.01.2021: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    08.01.2021: Движение к целостности, базовый курс, часть 1 из 4 [Коннира Андреас]

    06.01.2021: [Диспенза Джо] Прогрессивный МК "Поднятие уровня энергии" все 7 частей

    30.11.2020: Игорь Fresh Ковалёв. Алмазная спина. Избавление от болей в шее и спине

    03.11.2020: Л. Родник. Как обольстить мужчину без слов

    08.10.2020: Открытый фокус мозга, уровень 1 - Навыки физического и ментального мастерства

    07.09.2020: Школа регрессий Алексея Кройтора. Пакет «Максимум» (Алексей Кройтор)

    07.09.2020: Почему я выбрал себе таких маму и папу? (Виктория Даракова)

    07.09.2020: 3 дня и ты в туризме Карина Жураева.

    22.08.2020: Джеймс Трипп. Самогипноз и личная алхимия, аудиосессии (части 4,5,6 из 6)

    18.07.2020: Как написать сценарий для кино и ТВ, который купят

    28.04.2020: Трёхмесячный курс по очищению внутренних органов и восстановлению естественных сил

    28.03.2020: Леонид Герасьянов. Омолаживающие практики. 1 ступень. 2018

    01.03.2020: К.Б. Заболотный. Аптечка на все случаи жизни

    24.02.2020: Стивен Уэст. Победи болезни с помощью 9 ключей здоровья, красоты и гармонии. часть 1/3

    16.02.2020: Институт PreventAge. Базовый Модуль 2

    14.02.2020: Арканум. Активация кристаллической решетки сознания

    10.02.2020: 10-и недельный курс Операционная система Суперчеловека. Кен Уилбер. Часть 5,6 из 14

    22.01.2020: Доктор Лес Фехми и Джим Роббинс. книга Открытый Фокус Мозга

    06.01.2020: Институт PreventAge. Базовый Модуль 1

    15.12.2019: Банная здрава. Семинар. Арина Никитина (1DVD)

    13.12.2019: Cекреты куннилингуса и клиторального оргазма [Максим Милкин]

    28.11.2019: Ирина Баранова. Анемия и Железо [Первая Школа Биохакинга]

    27.11.2019: Автоматический регистратор Инстаграм на API

    16.11.2019: А. Беловешкин. Осознанная стрессоустойчивость

    11.11.2019: Методика натурального омоложения [Алесь Улищенко]

    11.11.2019: Антистарение сердца и сосудов. дек.2017

    06.11.2019: Тайны закрытой медицины. Все 6 частей

    05.11.2019: Стивен Гандри. Все 3 части. Парадокс долголетия: Как дожить молодым до глубокой старости (2019)

    30.10.2019: Правила счастливой женщины. Сергей Лазарев

    14.10.2019: Анна Скуцкая. Продвинутый мастер Рун. сент. 2019

    28.09.2019: Марина Корпан 2019. Онлайн марафон ЖИRU.NET

    15.09.2019: Джо Диспенза. Осознание силы собственного разума. часть 1 из 5

    06.09.2019: А.Маматов 2019. Энерджайзер. Активность, здоровье и долголетие

    03.09.2019: 3 ступени. Обучение Взаимодействию с Высшими Энергиями

    24.08.2019: Воплощение: практическое руководство, которое вам должны были выдать при рождении

    23.08.2019: Алла Далит. Депрессия. Транзактный анализ

    23.08.2019: Детская психология: кризисы детского возраста

    20.08.2019: Квантовая модель эволюции личности + Реальна ли реальность? [Марк Пальчик]

    13.08.2019: БроБот 2016.07.13

    07.08.2019: Жизнь в маске и без: ролевые игры в отношениях

    04.08.2019: ДАОССКИЕ ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ (Даосские PRO). Олейник. Арканум

    23.07.2019: А.Маматов. Противораковая защита

    16.07.2019: Сила эмпатии. Как развить свои интуитивные таланты

    16.07.2019: Нумерология. Самоучитель. Колесников

    14.07.2019: [Зорин] Через проект к операционке

    14.07.2019: [Зорин] Управление собой (Я+Я). Лекция 1

  2. Нужен организатор

    05.10.2021: Как писать истории и зарабатывать - Дмитрий Новосёлов

    09.01.2021: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    14.07.2019: [Зорин] Через проект к операционке

    14.07.2019: [Зорин] Управление собой (Я+Я). Лекция 1

    14.07.2019: [Зорин] Управление поведением в группе (Я+Группа). Лекция 1

    14.07.2019: [Зорин] Управление взаимоотношениями (Я+Кто-то). Лекция 1

    11.07.2019: Men Only Value Pack.Для мужчин - пакет программ

    05.05.2019: Рецепты для диеты - книга

    02.05.2019: Марафон по материализации намерения по учению Дона Хуана

    28.03.2018: И.Ледоховский. Раскрываем секреты гипнотических индукций (модуль 2 из 11)

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    03.03.2017: Торт-раскраска

    02.12.2016: Е. Шморгун. Первый базовый модуль. Осознанность

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

  3. Сбор взносов

    14.01.2021: Куда смотреть, куда бежать и что делать чтобы забыть девушку

    03.11.2020: Л. Родник. Как обольстить мужчину без слов

    18.07.2020: Как написать сценарий для кино и ТВ, который купят

    13.12.2019: Cекреты куннилингуса и клиторального оргазма [Максим Милкин]

    13.08.2019: БроБот 2016.07.13

    30.06.2019: Онлайн-курс "Сценарист кино"

    03.05.2019: Майк Мандель. Достижение максимальной результативности с помощью самогипноза

    28.01.2019: Соционика 2.0. Типы людей и социальные лифты [Владимир Львов]

    10.12.2018: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    27.11.2018: А.Маматов. Новое Древо. Глава 2: СУСТАВЫ

    24.11.2018: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

    22.09.2018: Наставничество для учителей. Филатова Ольга

    22.09.2018: Женщина глазами мужчины. Сорока

    19.06.2018: Авторская. Подчини осознанные сны

    29.03.2018: Алгоритмы для жизни: Простые способы принимать верные решения

    29.03.2018: Меня никто не понимает! Почему люди воспринимают нас не так, как нам хочется, и что с этим делать

    18.03.2018: Тантра. Культ женственности

    23.09.2017: Жизнь после антибиотиков. Чем нам грозит устойчивость бактерий к антибиотикам и нарушение микрофлор

    23.09.2017: Поймай меня, если сможешь. Реальная история самого неуловимого мошенника

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

Раздача Усманова - Идеальная попа

Тема в разделе "Спорт, фитнес", создана пользователем Бизон, 6 янв 2017.

  1. TopicStarter Overlay
     
    Бизон
    offline

    Бизон Контент-менеджер Helper VIP

    Сообщения:
    558
    Симпатии:
    1.611
    Монеты:
    Репутация:
    331
    http://usmanovateam.ru/2pop

    Идеальная попа под руководством мисс "Лучшие ягодицы России".
    Старт онлайн-курса 6 сентября

    В феврале 2016 года мы впервые запустили курсы по созданию идеальной попы.
    Да. Попу можно сделать упругой без операций, а тренировками и питанием. Посмотрели на успехи участниц. Таких результатов мы не ожидали.
    За все время курсы на попу прошло более 1046 девушек.

    В основе лежит уникальная методика Кати Усмановой
    В основе данной тренировочной методики лежит многолетний опыт Екатерины Усмановой, а также учитываются физиологические и анатомические особенности женского организма.
    Упражнения и нагрузка подобраны таким образом, чтобы задействовать все отделы ягодичных мышц и мышц ног и минимизировать нагрузку на переднюю поверхность бедра. Это даёт возможность для гармоничного и эстетичного развития указанных мышц.
    Кроме всего прочего, благодаря точному расчету количества и последовательности нагрузки, данный метод позволяет тренироваться гораздо чаще. Это очень важный фактор. Вы тренируете мышцы ягодиц 3 раза в неделю и получаете результаты в кратчайшие сроки, а не ужасы перетренированности.
    При использовании метода Екатерины вы убережете себя от распространенных ошибок, которые приводят к травмам спины и коленей.

    Мы задействуем все аспекты для того, чтобы вы максимально быстро достигли результата:

    4 тренировки в неделю. 3 — на попу, 1 — общая;
    адаптация курса под ваши задачи и особенности организма;
    рекомендации по питанию и кардиотренировкам.
    1. Cоздать упругие ягодицы
    2. Избавиться от целлюлита
    3. Постоянно получать комплименты

    Этот класс для вас:

    - Если вы хотите как можно скорее привести свою попу в идеальную форму и избавиться от целлюлита;
    - У вас есть проблемы с формой ягодиц и бедер (галифе, например);
    - Если у вас уже есть опыт тренировок в тренажерном зале;
    - У вас нет большого лишнего веса (более 10 кг);
    - Вы готовы интенсивно тренироваться и соблюдать рекомендации.

    Вы смотрите тренировки на мобильном телефоне и выполняете упражнения в зале, в который ходите. Кураторы и Катя всегда на связи, ответят на ваши вопросы и проконсультируют по технике выполнения упражнений.




    serna нравится это.
  2.  
    Astro
    offline

    Astro Хамстер

    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    3
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Усманова - просто богиня фитнесса! Проходила как-то её курс(она там ещё машину разыграть пыталась), и могу сказать, что это лучшее, что случалось со мной)) К лету с ней форма была просто отличная, потом прошла этот курс… Так ещё и попку свою так подкачала, все в шоке были, особенно муж(он скорее в восторге))! Всем рекомендую!!



  3.  
    Sasha
    offline

    Sasha Хамстер-Премиум Премиум VIP

    Сообщения:
    36
    Симпатии:
    7
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Astro, а какой вы курс Усмановой проходили? я кроме Идеальной Попы не нашла у нее ничего :(
    И вопрос вдогонку, тренажерный зал обязателен? пролистала этот курс и так поняла больше половины упражнений не требуют спец оборудования



  4.  
    UserName111
    offline

    UserName111 Хамстер

    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    8
    Монеты:
    Репутация:
    0
    на самом деле это курс можно свести к двум словам: "качайте попу". И если чуть подробнее, то "делайте упражнения на попу, которые задействуют все мышцы ягодиц". Вот и все. Упражнений на ягодицы, которые есть в свободном доступе, достаточно. Главное их нужно делать!



  5.  
    Жаворонок
    offline

    Жаворонок Хамстер

    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Курс хорош тем, что есть как тренировки в зале, так и небольшие домашние тренировки. Советы по питанию тоже не лишни. Все упражнения довольно хорошо разъясняются и наглядно показываются.
    Много приседаний, выпадов, упражнений с утяжелителями, что в принципе ожидаемо и логично... Нужно пару занятий, чтобы подобрать вес под себя, так как последнее упражнение должно даваться с трудом.



DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD